punane1

It’s just a bad day, not a bad life?

Juba sajandat korda üritan seda postitust alustada. Mõtteid väga mitu, aga kirja panna ei oska mitte ühtegi. Tuju on viimastel päevadel nullilähedane ja üldse tahaks kogu aeg voodis keras olla. 

Nädalavahetus läks kuidagi ruttu. Eile onupoja sünnipäevale minekuks riideid valides tahtsin patja nutta. Kohe selline vastik tunne oli, sest ükski asi ei istunud õigesti seljas, tundsin end igas kleidis vaalana, isegi must värv ei teinud asja paremaks. Kuna vanemad mul musta kanda ei lubanud, valisin lõpuks punase kleidi ja leppisin sellega, mis peeglist vastu paistis. 
Kogu selle masendava ilma ja tuju pärast mõtlen ma jälle, et äkki ma ikka pean paksuks jääma ja mida ma üldse üritan. Samas alla nagu ka anda ei tahaks, aga kuidagi kohe on selline tunne… Niipea, kui olen selle mõtte ära mõelnud on ema valmis saanud järjekordse laari pannkooke.. No sellest pole üldse abi!! Ma sööks kõike ja korraga ja palju!
Ega ma alla pole siiski andnud. Jooksmise olen nüüd ära jätnud. Kuna väga paljud rõhutavad, et rasvapõletuseks on oluline kindel pulsivahemik, siis täiesti võimalik, et mul on  joostes liiga kõrge pulss ja seetõttu ka väga erilisi tulemusi see mulle toonud ei ole. Siinkohal küsin, kui mõistlik oleks endale pulsikell muretseda? Tean, et korralikud kellad maksavad päris korralikult, aga kas tõesti on mõtet see väljaminek teha?
Mul on juba ammusest ajast olemas kõnnikepid. Võtsin oma toanurgas vedelenud kepid ja kõndisin korraliku tempoga täna 6 km. Täiesti uskumatu, aga ka see võttis higistama ja tunne oli väga hea. Oleksin tegelikult kauem kõndinud, aga pidin jalka ajaks tagasi olema. Tegelikult olin ma enne väljaminekut valmis hoopis lõunaund magama, aga mingi vägi ikka ajas mu püsti ja mul hea meel selle üle. Jalkat vaadates tegin ära tavapärased kõhulihaseharjutused ja pepu sai ka kuuma. :)
Aga.. koristasin täna oma sahtleid ja hoppa, leidsin 20 eurot! :D 
Selline see eluke praegu on. 
On siis punane minu värv või ei?
Nüüd Saksamaa-Alzeeria mäng. 
Eile ja üleeile nii Brasiiliale kui Hollandile pöialt hoides olin küll suur närvipundar aga mu lemmikud väljusid siiski võitjatena. Täitsa lollakas oma jalkafänlusega, eksole :D
Laura.
pannikad-C3-B5ige1

Kaerahelbepannkoogid

Katsetasin täna uut pannkoogi retsepti, mille kuskilt Instagrami avarustest leidsin. Jällegi väga vähe koostisosi ja lihtne teha – täpselt minu jaoks.

Vaja on:
60g kaerahelbeid (mina kasutan endiselt täisterakaerahelbeid)
120 ml piima
1 muna
soovi korral 1 väiksem banaan

Valmistamine:
Blenderda kaerahelbed, piim (ja banaan), lisa muna ja blenderda kõik läbi. Küpseta.

Mina tegin selliseid keskmise suurusega kooke. Tainas hoiab väga hästi koos, seega saab ilmselt ka päris ülepannikooke teha. Minule igatahes maitsesid ja kõht sai mõnusalt täis. Serveerisin kooke maasikate ja kirssidega ning kaunistasin kookoshelvestega.

Proovige järgi ja andke teada, kuidas teile meeldisid. :)

Laura.

PS! Oleks võimalusi teeksin kindlasti palju ilusamaid ja parema kvaliteediga pilte. :D

leg-day1

Ilusa pepu nimel ehk varsti annan küll otsad.

Ma ei saa täna liikuda, sest mul on lihtsalt nii valus. Kummardada ei saa, istuda ei saa, no igatepidi on megavalus. 
Eilne jalatrenn läks ilmselgelt asja ette. :D
Rääkides aga tõsisematel teemadel, siis tegelikult pean vist trenniga natuke koormust maha võtma. Peale eilset kolme joostud kilomeetrit pidin otsad andma. Joosta oli eile kuidagi raske ja seetõttu ma kaua ei punnitanud, samas oli enesetunne nii enam-vähem, käisin veel koeragagi jalutamas. Mõne aja pärast läks süda aga nii pahaks, et olin peaaegu vetsupotti kallistama minemas ja kahjuks polnud see mul esimene kord nii tunda.
Ma küll püüan oma keha kuulata ja mitte üle treenida või pingutada, aga tundub, et midagi siiski ei sobi. Praegu teen päevas kaks korda trenni. Ehk on see siiski liiga palju? Täna on mul nagunii puhkepäev, sest liikuda on võimatu, kuid mõtlesingi üleüldise pausi teha. Vahetada jooksmine kõndimise ja rattasõiduga välja ja rohkem rõhku toitumise peale panna. Vaatame, mis siis saama hakkab.
Kahtlane on see halb enesetunne ikkagi. Pole ma ju enam nii ülekaaluline ja päris spordivõõras ma ka pole. 
Kas keegi teab, mis võib seda halba enesetunnet peale trenni põhjustada ja kuidas seda vältida?

Kaal täna 70,1 kg.

Laura.

Ask me anything and everything!

Mul nii mitu mõtet, millest kirjutada, aga ma ei viitsi lihtsalt täna. :D Taastun vist jaaniöö magamatusest.

Selle asemel võiksite teie minult hoopis erinevaid vahvaid, intrigeerivaid, tabavaid ja muid asjalikke küsimusi küsida ja mina siis muudkui vastaks neile. Ühesõnaga küsige ükskõik mida ja ma siis vastan, äkki isegi video-vormis?

Jätke oma küsimused näiteks siia postituse alla või kas või aski. Pidage meeles, et ma kommentaariumisse saab anonüümselt küsimusi jätta, nii et laske käia! :)

Laura.

YouTube aitab hädast välja – Minu TOP 5!

Olen enda jaoks lõpuks leidnud need YT trennivideod, mis mulle tõesti meeldivad ja tundub, et mõjuvad ka. Kuna mul ei ole nii Tartu kui Tutermaa kodus väga palju ruumi, olin kodus treenimise suhtes tõrjuv, sest “mul ju pole ruumi toas taielda”. Nüüd aga on mul täitsa oma lemmikvideod just jalgade ja kõhulihaste treenimiseks, mille jaoks pole ju ruumi väga palju vajagi.

Trennid, mis nõuavad aga rohkem varustust või vaba ruumi, olen kahjuks pidanud tegemata jätma. Aga YouTube on suur ja lai ning kindlasti on seal veel palju avastamist ja võimalik, et leian sealt ka sellised videod, mis arvestavad väga vähese ruumiga. Samas on mul raske end kodus nt 30 või 45 minutit järjest motiveerituna hoida, et mõni selline video läbi teha. Pikemate trennide jaoks on mul vaja ikka saali ja reaalset treenerit, siis kalpsaks rõõmuga.

Sellepärast ongi minu lemmikud sellised max 10 minutilised videod. Need on kiired, lõbusad ja tõhusad. Järgmine päev annavad lihased tunda ja see paneb uuesti liigutama.

Minu TOP 5 videot on siin:

1. Selle onu trennid on mu lemmikud praegu. See tagumikutrenn kestab vaid 8 minutit ja selle ajaga on mul korralikult higi lahti ja jalad löövad tuld. Kiire ja intensiivne, mulle sobib.

2. 8 minutit järjest kõhulihaseid ja järmine päev naerda küll ei saa. Eks treenitusega muutu see kõik lihtsamaks ka, aga minule endiselt sobib ja meeldib.

3. Selle naise trennid on kõik megalahedad. Ta on ise väga energiline ja annab igati motivatsiooni. Seda videot tegin ma viimati eile ja täna ma end väga keerutada ei saa. Sangad said korralikult vatti.

4.  Teen seda ja sama onu tagumiku videot tavaliselt järjest. Jään ilusaid jalgu ja tagumikku ootama. :D

5. Jälle üks hea peputrenn. No ja vaadake selle tädi enda jalgu ja peput. Minu meelest väga seksikad ja teeb täitsa kadedaks. Eks mustanahalistele ole seda tagumikku natuke rohkem kaasa ka antud.

Lisaks kuulub praegu minu igapäeva õhtune jooks. Saan täpselt kahe jalkamängu vahel oma jooksu tehtud, et siis uuesti teleka ette istuda. :D

Millised on Teie lemmikud videod? Kas eelistate koduseid trenne või pigem ikka rühmatreeninguid spordiklubides? 

Laura.