Bosu ja Lasnamäe MyFitness

Olin mina täna öösel H. juures Lasnamäel ja ma ei saanud ju ometi täna trenni minemata jätta. Kuna meie tänane päevaplaan oli üsna tihe pidin ma tunniplaanist valima ajaliselt sobivaima. Selleks osutus täna Bosu.

Kõigepealt tundsin ma end seal Lasna MtFitis nagu võõrkeha. Eesti keelt kuulsin ma ainult klienditeenindajalt, kes mulle rõõmsalt ilusat päeva soovis. Muide, mulle tundub, et MyFit on klienditeeninduselt küll üks parimaid. Siiani on kõik leti taga olnud teenindajad väga sõbralikud ja äärmiselt meeldivad olnud. Isegi oma lollidele küsimustele olen vastused saanud. :D

Aga trenni juurde tagasi minnes…

Saali minnes tegin kõike teiste järgi. Treenerit veel polnud ja noh, kui raske see bosu valimine ikka võiks olla. Pärast nägin, kuidas kõik jalaga oma bosusid katsusid ja katsetasid. Ma nüüd ei teagi, miks see vajalik on ja kas kõik bosud polegi siis ühtemoodi?

squats

Pilt SIIT.
Selliseid harjutusi tegime päris palju.

Enda arvates sain trenniga päris hästi hakkama. Sammukombinatsioonide õppimine ei ole minu jaoks väga keeruline. Raskeim oli bosul tasakaalu hoidmine. Trenn võttis tegelikult päris läbi ja oli ilmselt päris efektiivne. Eks ole näha, kas homme mõned lihased ka tunda annavad. Eile olid mul näiteks Synrgy’st küll mingid kummalised lihased valusad, mõnuus! :D

Samas pole selline “aeroobikalaadne” trenn ikka päris minu jaoks. Mulle ikka meeldivad need tüüpilised jõuharjutused ja muu selline.. raskem (?!) trenn. Seega ma pole päris kindel, kas sinna trenni tagasi lähen.

Aga üldiselt on põnev erinevaid asju proovida ja katsetada. Niimoodi võib ju veel midagi lahedat peale BodyPumpi leida. :)

Millised teie lemmiktrennid on? Mida kindlasti veel proovima peaksin? Ise võtan hoogu, et spinningusse ka jõuda.

Ilusat nädalavahetuse algust!

Laura.

PS! Tähistame homme mu ema 50. sünnipäeva. Leidsin alles täna sobiva kleidi ja see oli suurus 36!!! Selline ümber ja kehasse kleit, nr 36 ja minu seljas?? 

Synrgy | Keeruline nimi hirmutab?

Ma ei tea, kuidas teiega, aga mina olen küll veits jänes ja kardan keeruliste või arusaamatute nimedega treeninguid. Sellepärast teen ma enne tundi regamist väikse researchi ja alles siis võtan julguse kokku ja lähen proovima.

Nii tegin ma ka Syngry trenni eel. (Kas keegi teab üldse, kuidas seda hääldama peab? :D)

Googeldades sain teada, et tegemist on ringtreeningu laadse trenniga jõusaalis, mille juures kasutatakse ka TRX masinat.

Iiigatahes..

Trenn oli tegelikult lihtne. Sellesmõttes lihtne, et harjutused olid tehtavad ja miskit keerulist ei olnud. Aga no raske oli ikka küll! Minul võttis higi nii korralikult lahti ja pulss oli ilmselt ka vahepeal seal päris lae vastas.

Mida me siis tegime?

Trenn algas soojendusega, nagu ikka.
Edasi andis treener juhised, mida tegema hakkame. 16-minuti jooksul tuli teha:
1) 50 jumping jacks’i
2) 40 kükki
3) 30 toenglamangus sirgetele kätele ja kõveratele kätele liikumine, 15x mõlemale käele.
4) 20 väljaastet koos kerepöördega
5) 10 seljatõmmet TRX-masinal

Ja kõike seda tuli teha nii mitu ringi kui jõudsid.

Kui aeg täis sai, tegime eraldi veel kõhtu: 50+40+30+20+10 jala sirutust.

Tund lõppes venitustega.

Alguses mõtlesin, et no, mis see siis ära ei ole! Harjutused ju tuttavad ja kui raske see ikka olla saab! Naliiii! Tegelikult oli ikka jõhkralt raske, seda enam, et ei tahtnud ju tempos väga palju teistest maha jääda. Kuigi oluline oligi omas tempos ja vastavalt oma võimetele tegutseda. Mõni pani seal ikka räiget turbot!

Treener on tähtis!

Mulle jättis ka treener vääääga positiivse mulje. Käis kogu aeg ringi, juhendas ja motiveeris. Tundus, et ta teadis kõigi “vanade olijate” nimesid ja küsis ka minu nime. Väga personaalne lähenemine ja mulle see meeldis.

Peale trenni käis ta veel kõik inimesed läbi ja küsis, kuidas meeldis. Jäime pärast üsna pikalt vestlema. Sain teada, et iga tund on erinev. Neil päevil, kui vähem algajaid käib, on ka harjutused natuke keerulisemad. Aga üldiselt on oluline siiski see, et igaüks annaks endast maksimumi, no matter what. Mulle jäi igatahes tunne, et treeneri jaoks oli iga “klient” oluline ja ma tundsin end seal oodatuna. Kui ajad klapivad, lähen kindlasti uuesti!

Teie aga ärge uusi asju kartke ja keerulisest treeningnimest ei maksa ka end heidutada lasta. MyFitnessi tunniplaanis on veel endiselt nii palju avastamist ja see on äraütlemata põnev!

Järgmiste trennideni!

PS! Pane kindlasti ka like Laura Tartus Facebooki lehele! (wink-wink) Saad seda lihtsasti teha blogi paremas servas.

11131863_1009805102364693_707519175_n

Mul on täna hea päev, sest seda pilti vaadates tundub, et vorm oleks justkui täitsa hea. :D

Laura.

Mina 16-aastasena.

Olin oma peas välja mõelnud, et kui kõik läheb plaanipäraselt ja ma ülikooli kevadel lõpetan, kannan siis oma 9. klassi kleiti. Sain seda spets mulle tehtud kleiti kanda vaid ühe korra ja miks mitte just nüüd seda uuesti teha.

Panin mina selle siis nädalavahetusel huvi pärast selga ja hoppa, see on mulle suur!!

Ma mäletan, et kaalusin 9. klassi lõpus umbes 65 kg ehk siis põhimõtteliselt sama palju, kui praegu. Aga mulle tundub, et see ongi nüüd see koht, et lihas kaalub rohkem, kui pekk. Igatahes olin ma rõõmus, et olen praegu paremas vormis, kui põhikooli lõpetades.

Tegelikult olin ma lapsena täitsa normaalse lapse mõõtu, algkooli lõpus olin natuke pontsakam, aga lõpetasin siis lampi või söömise ja hakkasin hommikuti putru sööma. Niimoodi võtsin õppeaastaga 8 kg alla (võrkpalli hakkasin ka sel ajal mängima) ja põhikooli minnes kaalusin 58 kg, kuni siis 9. klassis jälle paisuma hakkasin ja keskkooli 86 kg lõpetasin.

kleit

Täispikkuses pilt lõpukleidiga. Tuleb välja, et ma kandsin seda ikka kaks korda. :D Teine kord oli vennanaise keskkooli lõpetamisel paar päeva peale minu põhikooli lõppu. Aga selline ma siis olin. Ja nüüd on see kleit suur. Ikka korralikult suur. :D

Liisega

Selline olin ma enne paisumist. Pilt on tehtud novembris 2008. Minu Sweet 16 oli just sellel reisil. :D Ja peale seda ma miskipärast paisuma hakkasingi. Praegu annaks ma absull kõik, et jälle samasugune olla. Kõht on lame, jalgadel pole nõmedat tselluliiti.. oeh!

Noh ja neid paksukese pilte olete juba näinud. :D

Tuleb välja, et olen siiski ikka päris palju aja jooksul muutunud ja kaaluga võidelnud. Ilmselt on see siiski geenides, sest isapoolne suguvõsa on kõik natukene suuremad. Ei saa mina ilmselt kunagi olema inimene, kes ei pea mõtlema, mida suhu pistab…


Eelmise nädala küsitlus näitas, et komöödia ja nali on rohkematele meeltmööda kui draama. Õige kah, nali on tervisele hea!

Seekord soovin aga teada, milline on teie maailmavaade. Kas klaas on pooltühi või pooltäis? Andke aga küstluses teada. :)

Olge mõnusad,
Laura.

Trenni täis nädal.

Mul polegi vist nii tublit nädalat ammu olnud, just trenni poolest.

Esmaspäeval BodyPump Elariga.

Teisipäeval BodyVive ja kardio MyFitnessis.

Kolmapäeva hommikul 6.30 tegin kursaõele BodyPumpi eratunni. :D

Neljapäeval mahutasin oma mega kiiresse päeva 45 minutit jõusaalitrenni ja õhtul koju jõudes jooksin 4,3 km.

Suurel reedel käisin Rocca MyFitnessis BodyPumpis ja tegin kardiot peale.

Ja täna jooksin 4,5 km. Sain nii vihma kui rahet kaela ja tagasi joostes puhus korralik vastutuul. Aga uued dressid ja jooksujope said sisse õnnistatud. Pole olemas halba ilma, vaid halb varustus! Aga no ikka päris rõve ja raske oli. Ilmselt oleks siiski kauem vastu pidanud, aga pidin H.-le rongi vastu minema.

Ilmselt jätan homse puhkepäevaks.

Tegelikult tahtsin nädalavahetusel ka BP-d harjutada, aga kuna ema auto on katki ja peres on kamba peale ainult üks auto, siis linna ma enam trenni minna ei saanud. :(

Olgugi, et kooliga hakkab päris kiireks minema ja tegemist on palju, siis trenn tuleb alati päeva mahutada. Asi hakkab nii harjumuseks saama, et ilma trennita päev on justkui raisku läinud päev. Ma olen täiesti vabatahtlikult nõus 5.30 ärkama, et jõuaks enne kooli trennis käia, kui tean, et päeval ei jõua. No problem! It’s all worth it!

Nali on aga selles, et suveni on vaid kaks kuud. Nüüd vist tulekski hullu panna, et oma bikiinivorm piisavalt okeikaks saada, et julgeks rannas sirge seljaga ringi käia. Kui mu ülakeha on juba päris norm ja selle pärast ma enam nii väga ei pabla, siis vot need jalad! Õeh..

Kui paljud teist võitlevad tselluliidiga? Tegemist on minu kõige hullema vaenlasega. Täiesti masendav. :( Sellest nädalast alates püüan koduse kupumassaaziga selle tüütuse vastu võidelda, eks ole näha, kas see mingeid tulemusi toob. Tsellu tõttu olen ma ka H. ees üsna ebakindel ja kohmetu. Vastik!

Loodame, et trenn, jooksmine ja kuputamine toovad lõpuks mingitki leevendust asjale. Pretty please!

Vähemalt biitseps on päris kobe juba. :D

Millega teie oma keha juures kõige rohkem rahul olete? Mis on aga teie murekoht? Millega teie tselluliidi vastu võitlete? Ma ju ei saa ainuke olla, kelle jaoks see probleem on?


Muide, Mallukas ja Marimell otsivad parimaid blogisid erinevates kategooriates. Minge andke oma hääl ka. :) Teha saab seda SIIN ja SIIN.

Laura.