Jooksmisest, vee joomisest ja lõunauinakutest

Ma juba tean, et see postitus tuleb selline kõigest ja mitte millestki, ehk tüüpiline lobapostitus.

Käisin esmaspäeval jooksmas. Õigem oleks vist öelda sörkimas, sest tempo oli aeglane, aga mina loen seda enda jaoks jooksmiseks. Tegelikult läksin nagu ikka kiirkõndi tegema. Plaan oli tund aega korralikus tempos kõndida. Pulss ei tahtnud kuidagi tõusta ja tundus, et kõnd jääb nõrgaks. Nii umbes 3 kilomeetrit kõndisin ja siis otsustasin jooksmist proovida. Jälgisin pulssi ja mõtlesin, et nii kui liiga kõrgeks läheb, võtan jälle kõnni peale. Ja hoppa, suutsin joostes pulsi alla 150 BPMi hoida. Seega palju parem olukord, kui viimane kord joostes.

Lõpuks jooksin kokku 7 km ehk et õhtuga kokku ilusad 10 kilomeetrit! Täiesti õige hetk oli jooksmiseks, hingeldama ei ajanud, suutsin isegi terve aja läbi nina hingata, jalad liikusid kergelt all ja kui kell poleks nii palju olnud (ja kõht poleks imelikke asju tegema hakanud) oleksin ma vist isegi veel jooksnud. Teate ju seda tunnet, kui KÕIK klapib!

Hilisema analüüsi käigus tekkis tunne, et ehk mul ongi vaja mõned kilomeetrid enne nö sooja teha ja just kõndides ning siis jooksule üle minna. Kui ilm homme lubab, siis lähen proovin uuesti samamoodi. Täna võimlen veits hantlitega kodus.

Vee joomine on mul praegu aga väga kesine. Miskipärast ei taha mul see vee tarbimine õigetes kogustes välja tulla. Praegu joon kindlatel aegadel kindlad kogused – hommikul üks kruus ja õhtul kaks kruusi, see teeb umbes 750ml, mis on ilmselgelt liiga vähe. Seda enam, et kupumasaaži toimeks on vee joomisel ka oma tähtis koht (sellepärast õhtuti ka see kindel 2 kruusi).

Hästi totter mure, mis mul vee joomisega veel on, on see, et mulle ei meeldi tegelikult tassist/klaasist vett juua, pudelist palju mõnusam. AGA kõik mu veedpudelid hakkasid mingil hetkel vett läbi laskma. Nii LesMillsi pudel, tavaline rattaveepudel, EQUA pudel.. kõik noh. Kas on olemas üldse sellist veepudelit, mis ei lase läbi ja mille saab vabalt käekotti visata hirmu tundmata?

See nädal on kuidagi unine olnud. Olen pidanud hommikuti varem ärkama ja seetõttu magan ma peaaegu iga päev lõunaund (täna jäi vahele!). Asi poleks ehk väga hull, kui uneaeg oleks u 30-60 min, aga ma magan ikka 2,5 tundi jutti! No lihtsalt nii uni on! Püüan järgmine nädal asjad kuidagi nii sättida, et hommikul natuke rohkem magada saaks, ehk pean siis päeva ikka vastu. Või peaks selle päevase väsimuse pärast natuke muretsema? Sest tegelikult magaks ma ka siis lõunaund, kui ma kell 9 hommikul ärkan.

Õnneks on homme juba reede ja nädalavahetuseks on juba mitu toredat tegevust plaanis!

Nüüd tõmban aga otsad kokku ja viskan trenniriided selga. Võrkpalli taustal on ideaalne end nats liigutada. :)

Laura

13115856_1256917084320159_2070731739_n

EKSPERIMENT: Tselluliidile tuul alla

Ma eilses postituses mainisin juba, et tselluliidile olen ma nüüd sõja kuulutanud. Raske on kanda seelikuid ja kleite, kui kogu aeg oma jalgade pärast põen.

Minu rõõmuks tuli mulle appi kupud.ee, kes olid mind lahkelt nõus aitama. Nad saatsid mulle kaks erinevat kehaõli ja kehakupu. Järgmised 7 nädalat püüan järjepidevalt õhtuti probleemseid piirkondi (peamiselt reied) masseerida. Kupumassaaži tuleks teha ühele piirkonnale 10-15 minutit ja seda iga päev või lausa mitu korda päevas. Peale tuleks alati juua rohkelt vett. Tulemusi peaks näha olema 2-4 nädala pärast, kuid see on muidugi individuaalne.

FullSizeRender-2

Sellepärast ei pane ma veel täna oma tsellujalgadest pilte üles, vaid teen seda kahe nädala pärast. Selle aja jooksul on ehk mingi muutus ka juba näha. Et asi annaks päriselt eksperimendi mõõdu välja, püüan igal nädalal oma muljetest postituse teha. Lahe oleks mingi hetk asjast ka video teha, aga selleks pean ma enne natuke julgust koguma.

Ma muidugi annan endale mõista, et selleks, et tulemusi päriselt näha, pean ma tõesti väääga järjepidev olema. Tulemuste nägemiseks on oluline ka õige toitumine ja piisav liikumine. Kui teid see teema huvitab, siis hoidke aga silm peal ja kui tekib küsimusi, küsige aga. Soovitan protsessil ka juba seepärast silm peal hoida, sest hetkel, kui ma päriselt saan öelda, et asi annab tulemusi, võib üks teist omale sama komplekti saada. :)

Täna õhtul alustan ja ma olen täitsa põnevil!

Kellel on kupumassaažiga kogemusi? Kui kiiresti tulemused tulid?

PS! Mul on nüüd viimasel ajal tulnud teha blogi jaoks tootepilte. Siiani olen ma pildistanud oma iPhone 6-ga, aga nii väga tahaks päris kaamerat, et veel kvaliteetsemaid ja paremaid pilte blogisse saada. Ma olen vist üks vähestest blogijatest, kellel kaamerat pole. Mu prioriteedid on vist siiani natuke teised olnud (kogun enamasti reiside ehk mälestuste, mitte asjade jaoks raha). Kui ma üks hetk lotoga võidan, siis ma muretsen kaamera omale. :D 

Laura.

Leia mind FACEBOOKIST ja INSTAGRAMIST.

Enesehaletsus strikes again ehk käisin kruiisil

Nädalavahetus ja vaheaeg on märkamatult otsas. Vahvaid toimetusi ja mõnusaid puhkepäevi jagus nädalasse küll, nii et homme ikkagi rõõmsalt tööle. Eks rõõmustamiseks on põhjust ka seetõttu, et ainult 6 nädalat on õppeaasta lõpuni! Kuhu see aasta kadus??

Tegelikult tulin ma nädalavahetusest rääkima. Käisime mu armsa sõbranna sünnipäeva Rootsi kruiisil tähistamas. Ma ütleks, et oli selline mõnusalt rahulik kruiis. Nautisime häid sööke, tantsisime natuke ja ega Stockholmis shoppamine ka tegemata jäänud.

Ostsin omale üle pika aja paar uut hilpu ka – ühe pluusi ja seeliku. Olin nii valmis uue outfitiga laeval ringi liikuma ja siis.. panin kajutis seeliku ja pluusi selga, vaatasin ennast ühtpidi ja teistpidi ja noh.. hakkasin nutma. Alles ma siin kekutasin, et kõhulihased hakkavad ilmet võtma ja blabla. Tundsin end eile niiiii paksuna! Reede õhtul sõime laeva restoranis, laupäeval korraliku hommiku- ja õhtusööki. Ehk et söödud sai päris palju ja ilmselgelt jättis see ka kehale jälje.

Tegelikult ma just mõtlesin, et ma olen leidnud päris hea tasakaalu, et suudan nädala sees okeilt süüa, ise mingit kräppi ei osta, samas end üleliia ei piira. Ja siis tundsin ma end eile õhtul kohutavalt! Kohe eriti koledalt, paksult ja rõvedalt! No täielik enesehaletsus, mõttetu!

Kalender näitab, et reisini on jäänud täpselt 7 nädalat! Mul on napilt alla kahe kuu aega, et rannavormi saada! Kuidagi väga suur tahtmine on endale väljakutse esitada. Aga mingeid lolle “lubadusi” või “keelde” ma omale anda ei kavatse.

Kui ma reedel kaalusin 64,5 kg, siis oleks hirmus lahe 7 nädalaga 4 kilokest alla saada. Samas ei taha ma kaalu üle obsessima hakata ja sellepärast püüan ma vähendada ümbermõõte. Panen mõõdud homme kirja ja start! Plaan on palju liikuda, trenni teha ja normaalselt süüa. Lisaks tuli mulle appi kupud.ee ja tselluliit hakkab ka tuult alla saama, sellest aga homme juba täpsemalt.

Olgem siis ikka tublid, suvi tõesti pole kaugel (mis siis, et täna lund sadas)!

Laura.

Leia Lauriita Facebookist – https://www.facebook.com/lauriitak/ 
ja Instagramist – https://www.instagram.com/lauriitak/

Laura 004

Mellis Berry meemaius

Mõni aeg tagasi võttis minuga ühendust Artjom, kes pakkus mulle võimalust proovida üht maiust, mis võiks minu põhimõtetega kokku minna.

Nimelt arendab Artjom sellist brändi nagu Mellis Berry, mis toodab mett. Aga see pole lihtsalt tavaline mesi. Tegemist on kreemise töötlemata meega, mille hulka on lisatud kuivatatud marju. Marjad on kõik Eestist korjatud. Säärane töötlemata mesi on bakterivastase toimega ja kuivatatud marjad täis vitamiine. Hea võimalus rahuldada oma magusaisu ja samal ajal turgutada keha antioksüdantidega. (Info on pärit SIIT!)

13016875_1250480731630461_1498339674_o

Mina olen seda mett põhiliselt hommikupudru peale pannud, aga ka pannkookidele. Tõesti on väga mõnus ja kreemine. Kuuldavasti pidi mesi väga hea ka juustuga olema. Ehk proovin selle variandi ka järgi. :)

13035684_1250478204964047_210153988_o

Valikus on 5 erinevat maiust. Minu kasutada oli astelpajuga mesi, kuid valikus on veel ka mustika, maasika/rabarberi, vaarika/muraka ja punase/mustasõstra omad.

Ma olen tegelikult lausa kurb, et pool purgist on juba tühi. Olgugi, et meil on tegelikult ka omal mesilased, mis tähendab kodumett, on Mellis Berry maius igati mõnus vaheldus “tavalisele” kodumeele. :)

Mellis Berry kohta võid rohkem uurida nende kodulehelt või Facebookist.

Laura

Tööst ja tulevikust

Ma pole ammu tööasjadest rääkinud. Ühelt poolt muidugi sellepärast, et blogi põhiteema on hoopis muu ja teisalt ka sellepärast, et ma ei taha mingeid arusaamatusi.

Nüüd saan öelda, et peale suurt kaalumist ja mõtlemist ja nutmist ja paanitsemist, andsin ma siiski oma jah-sõna ja jätkan ka järgmisel aastal õpetajana, nüüd ka juba täiskoormusega.

Esimene aasta on tõesti raske olnud, just emotsionaalselt. Ma ei oska veel oma emotsioonidega nii hästi toime tulla, kui ehk võiks. See tähendab, et ma muretsen kõikide asjade üle palju rohkem, kui põhjust ja võtan liiga palju südamesse. Aga eks see kõik tulebki ajaga!

Pidasin täna ühe nutuse vestluse maha ja sain kinnituse, et mind usaldatakse ja soovitakse koolis ikka edasi näha. Ja ehk oligi mul seda kinnitust vaja. Ma olen enda suhtes väga kriitiline ja selline tagasiside andis natuke kindlust juurde.

Teine poolaasta on palju paremini läinud kui esimene. Esiteks oli akadeemilise puhkuse võtmine ainuõige otsus! Teiseks on mu töö lastega lihtsamaks läinud. Ühel hetkel nad justkui “said suureks”. Tunnid muutusid palju rahulikumaks, mina muutusin rahulikumaks ja töö sujub palju paremini.

Muidugi on olnud hetki, kus kõik liigub küll ülesmäge aga siis kolinaga jälle alla. Siis tekibki alla andmise tunne, lööks käega ja jalutaks minema. Aga kas mina, Laura, olen kunagi allaandja olnud? Näkää!

Kõik see eelnev jutt annab aimu ka sellest, et jätkan sügisel oma magistriõpingutega. Akadeemiline puhkus lõppeb mul juunis ära ja kui ma seda arsti soovitusel ei pikenda, saan ma sügisest edasi õppida.

Ma loodan, et edasi läheb igatpidi kergemini. Aja planeerimine saab jälle võti olema. Ja küll ma hakkama saan, eksju?!

PS! Siia on vist ikka paslik lisada, et veel paar nädalat tagasi olin ma valmis päriselt alla andma. Töölt ära tulema ja kooli pooleli jätma. Sest noh.. raske oli ja mustad pilved olid pea kohal. Süda ja mõistus olid täiesti erineval arvamusel ja ma olin niiii suures segaduses.

Vot siis sellised lood.
Laura

DSC_0062