Head tunded

Ma olen siin viimastel päevadel kohe eriti helges meeleolus ja polegi oma eelmise nädala eesmärkidest kirjutanud. Tegelikult ei taha ma neist praegu ka kirjutada, mul on hoopis teistsugune tuju. Nii palju võin kiirelt öelda, et läks täitsa hästi see eelmine nädal. :)

Üldse on kuidagi hästi hea olla. Käisin laupäeval ühel väikesel üritusel ja sain sealt nii palju inspiratsiooni, et kerge maailma vallutamise tunne on peal. Selline tunne, et kõik on võimalik. Et mina suudan kõike, mis ma ette võtan. Et minu saatus on minu kätes ja et ma päriselt jõuan sinna, kuhu ma soovin.

a2b236dcd5e02b76dee4a5e41d310266

Olen mingitest sundmõtetest lahti lasknud. Toitumise ja trennide osas on neid sundmõtteid kõige rohkem muidugi. Ega ma ei saa öelda, et need täielikult kadunud on, kuid pabistamist on vähem, elu nautimist rohkem. Ja siin kohal ei pea ma silmas kahe suu poolega õgimist, vaid teadlikumat toitumist. Ma olen viimastel nädalatel tegelikult üldse rohkem söögi tegemisele kui sellisele rõhku pannud. Ma olen otsinud uusi retsepte, ma olen katsetanud ja leidnud huvitavaid mõtteid. Ma tahan teha söömises paremaid valikuid, mis ei tähenda, et ma omale šokolaaditükki keelaks. Aga ma lihtsalt tahangi parem olla! Parem naine ka olla, sest üks hea naine võiks ju süüa teha osata, eksole.

Trenne võtan ka hoopis teise suhtumisega. See on mu kehale hea, see on mu meelele hea. Eelmine nädal sundisin end toast välja kõndima, üldse ei tahtnud, paha tuju, ilm kehv ja sada muud vabandust. Aga see jalutuskäik muutis nii palju, mul oli pärast palju parem olla. Ja selliseid häid emotsioone trenn mulle annabki. Ma tean, et kui esimene samm – toast välja saamine – on tehtud, olen ma võitmatu! Jaa, võitmatu! Ma saan kõigega hakkama, kui ma oma hinge sinna panen. Hästi diip, eksole, aga ma tõesti tunnen nii.

maxresdefault

Kõigele muule toredale lisaks, olen ma nüüd valmis oma töökaaslastele antud lubadust täitma – juhendada kord nädalas trenne. Mulle tehti see ettepanek juba kevadel ja üsna mõtlemata olin ma sellega nõus. Ometi pole ma siiani alustanud, sest mul lihtsalt ei olnud seda tunnet. Aga nüüd on! Ma tean, et ma saan hakkama sellega. Täna juba kodus harjutasin ja mõtlesin, mida ja kuidas teha. Nii põnev! Uuel nädalal alustame!

Ühesõnaga – elu on täitsa kaunis. Ma nii väga ootan juba oma sünnipäeva ja jõule ja veebruari..

Natuke on isegi totter olla, selline ülevoolav rõõm minu sees – mis toimub? Heh. :)

Kuidas teil läheb? Ega sügis pole oma halli varjundiga teid kuskile matnud? 

Olge tublid,
Laura

Esimest korda Spartas: PumpFX ja Pilates

Gerda on mind juba mitu korda endaga Spartasse kaasa kutsunud. Miskipärast on alati mingid muud asjad vahele tulnud ja olen talle kogu aeg ei pidanud ütlema. Kui ta aga reedel jälle kutse tegi, ei olnud mul enam ühtegi vabandust ja nii me eile koos sammud Spartasse seadsime.

Minu kindel soov oli nende PumpFX ära proovida, et seda siis BodyPumpiga võrrelda. Põhimõte on sama – 10 lugu, iga lugu treenib kindlat lihasgruppi, samas järjekorras nagu BodyPumpiski. Kõhulihaste lugu oli aga väga huvitav. Harjutused olid sellised, mida ma polnud kunagi varem teinud – kindlasti minu lemmik kogu trennist.

Samas olen ma pumpi treenerite osas hästi kriitiline. Mulle on raske meeldida. :D Minu jaoks oli too treener natukene tuim, juhendas vähe ja tegi harjutustes ka veidi praaki. Üldiselt aga hea trenn! Sai selle mõnusa pumpi tunde sisse küll.

14812992_1432192260125973_811737130_o

Vaatasime peale pumpi natuke jõusaalis ringi, kõndisime lindil ja siis läksime Pilatesesse. Ma olen ühe korra enne ka Pilateses käinud (loe muljeid siit) ja ega see minus väga suuri emotsioone ei tekitanud. Olin valmis aga uuesti proovima. Trenn oli parajalt väljakutsuv, sest lihased olid juba pumpis vatti saanud ja nüüd tuli hoopis teistsugustes asendistes treenida. Raske oli ja naerma ajas. :D Paar korda haigutasin ka. Minu jaoks ikka liiga rahulik trenn.

Igatahes oli üks korralik trennipäev ja hirmus mõnus oli koos Gerdaga toimetada.

Ma ikka väga tahan kuskil päris spordiklubis käima hakata. Olen siin liitnud ja lahutanud ja mõelnud, et põhimõtteliselt mu rahakott seda lubaks ka. Esimene mõte oli muidugi MyFitness, aga nende tunniplaanis ei ole minule sobivatel aegadel trenne. Enne tööpäeva ma trenni minna ei jõua ja päris õhtused ajad mulle ka ei sobi. Sellised pealelõunased ajad on minu jaoks kõige sobivamad. Tutvusin natuke Sparta tunniplaaniga ja leidsin sealt just sobilikud trennid õigetel aegadel. Lisaks ütles Gerda, et kord nädalas saab seal ka võrkpalli mängida, mis on täiega lahe. Vaataks sealse taseme üle ja äkki on täitsa lahe.

14813041_1432192256792640_1761219012_o

Mul on veel paar tasuta trennikorda Spartas üle. Kui need kasutatud, otsustan, kas liitumine teha või mitte.

Kui palju mu lugejate seas spartalasi on? Kas olete rahul?

Ma nüüd tõmban uuesti teki sisse kerra ja loodan, et kallale tulnud nohu kiirelt uttu tõmbab. See on ikka nii tüüpiline, et ma vaheajaks haigeks jään. Oeh…

Laura

Pildistamine Margitiga

Juba mõni aeg tagasi käisin koos Margitiga pildistamas. Mul on selle poosetamise vastu rohkem huvi tekkinud, aga ometi olen hästi kohmetu ja tegelikult täitsa koba seal kaamera ees. Margitiga oli aga mõnus vaba õhkkond ja olgugi, et ma olen enda suhtes üsna kriitiline, siis mõni pilt ikka tuli täitsa tore. :) Olen mõnda pilti juba jaganud ka, aga mõtlesin nüüd lausa eraldi postituse sellest teha.

Huvitav on muidugi see, et nö ilusaid pilte tehes oli kuidagi natuke keerulisem poseerida. Nii kui spordiriided selga panin, oli kohe kergem, mingi teine tunne tuli sisse. Sain endale omasesse elementi vist.

29208326863_df5327650e_o

29751730781_7c5c18a241_o

 

29207033954_57c2ab08c2_o-2

 

29541596170_819d8ac87f_o

29751646381_549f6ec38d_o

See kätepeal seismise pilt sündis kõige lõpus ja täitsa kogemata. Margit sättis kaamerat vm ja mina siis tõmblesin niisama. Mu meelest täiega cool pilt. :D

29751741461_c6e3ae08f6_o

29799017706_5aa3991557_o

29799087076_4afa79a074_o

29834308305_62f98c15fe_o

29834312065_4fa7a0711b_o

Ainuke asi, et mul vist ongi piltidel ainult üks nägu. :D No ei oska kuidagi näoilmetega mängida. Peab harjutama veel. Nii, et kes tahab kätt harjutada ja minuga pildistama minna, siis kirjutage mulle julgelt. ;)

Aitäh Margitile, oli tore!

Laura

Tädi Laura ja motivatsioon

No vot siis! Pane eesmärgid kirja ja kohe on palju lihtsam tegutseda.

Ma küll plaanin selle nädala eesmärkide täitmisest kokkuvõtva postituse pühapäeval teha, aga mul on praegu tuju natuke ikkagi lobiseda.

Alustasin eilset päeva kohe eriti tublisti. Äratus oli 5.35 ja 5.45 hakkasin juba FitLapi 15-minutilist trenni tegema. Valisin kesktaseme trenni ja see lühike trenn võttis väga mõnusalt läbi, samas äratas keha ülesse. Mul annavad kõhulihased täitsa tunda täna.

Lisaks ajasin end eile peale tööd kõndima. Tuju oli suht nullis, tööpäev oli väsitav olnud ja tegelikult oleks hirmsasti tahtnud pleedi sisse pugeda ja tukkuda. AGA.. vahetasin riided ja ajasin end terviseradadele. Sain eesmärgiks seatud 45 minutit kenasti kõnnitud. Ja pärast oli jõudu koristamiseks ja söögi tegemiseks ja mõnusaks õhtu veetmiseks. :)

Snapchat: laurakask

Sooja sidrunivee joomine on täiesti omal kohal. Ei saa mina aru, miks see harjumus soiku jäi. Mulle nii meeldib just soe sidrunivesi. Mul on viimasel ajal raske vett juua, äkki peakski kogu aeg vee soojaks laskma? Vahet ei tohiks ju olla, vesi on ikka vesi.

Täna läksin jala tööle (jah, ma käisin autoga tööle, ups :D), sest hommikul olid miinuskraadid ja auto jääs. Selle ajaga, mis ma oleks autot kraapinud ja soojendanud, jõudsin ma juba tööle. Olen ikka loll küll, et varem pole jalutama hakanud, täitsa mõnus oli, mis siis et külm.

Toitumine on muidugi see kõige keerulisem osa mu elukeses. Eile oli tip-top päev, kolm korralikku söögikorda, üks väike vahepala (banaan) ja tegelikult oleks õhtul veel ühe vahepala sööma pidanud, aga ma unustasin ja jäin enne magama, oih. :D

Tänast alustasin ka ilusti, aga natuke on metsa poole ka läinud. Ühel õpilasel oli täna sünnipäeva ja selle puhul tõi ta kõigile muffineid ja ma ei saanud sellele šokolaadiglasuuriga muffinile ju ei öelda, no ja siis neli kommi ja kodus sõin veel kirjut koera, mis pühapäeval katsikupeolt kaasa anti. Damit! Hommiku- ja lõunasöögi olen siiski täna söönud ja õhtuks proovin üht uut asja teha. Kui välja tuleb, on hästi, kui ei tule, siis.. siis on natuke nukker. :D

Vedasin end aga ka täna ilusti jalutama, sest ilm on imeilus. Rääkisin juba pühapäeval vennanaisega, et ehk saan mingi päev pisikese C-ga jalutama minna ja täna läksingi võtsin uinuva beebi. Jalutasime koos natuke üle 6 km maha. Niiiiii mõnus oli!

Instagram: lauriitak

Ma üldse ei saa oma vennatütrest üle. Ta on imearmas ja nii paganama vahva on see tädi-amet. Mul on omal ka miskipärast hull beebiisu peal (no worries, ei hakka lapsi saama :D) ja nii hea on last “laenata”, et nunnutamisvajadus rahuldatud saaks.

Igatahes kavatsen ma nüüd natukene puhata ja siis veits kanni treenida, õhtusöök valmis meisterdada ja LOTRi 3. osa vaadata. :D

Olge tublid,
Laura

 

3 eesmärki uueks nädalaks

Selleks, et end ikkagi rajale sundida, püüan igaks nädalaks omale mingid väiksemad eesmärgid seada, et neid siis täita ja sellega mõnus positiivne tunne sisse saada. Ja siis ei ole muud, kui vapralt edasi pusida.

Uue nädala eesmärgid on sellised:

I Kõnnin iga päev 45 minutit. Jälgin Youtube’is sellist treenerit nagu Ashy Bines ja ta on minu viimase aja trennicrush. Tema üks viimastest videotest (link) andis mulle selle kõndimise mõtte ja miks mitte seda proovida. Seega – uuel nädalal vahetan peale tööd riided ja kõnnin tunnikese värskes õhus, kuulan mõnd podcasti või mõnusat muusikat. Nii saan lisaks liigutamisele ka natuke vaimu puhata.

maxresdefault

Ashy Youtube (link)

II Joon igal hommikul enne söömist klaasi sooja sidrunivett. Seda tegin ma varasemalt juba ka, aga miskipärast on see soiku jäänud. Võtan uuesti hommikurutiini.

lemonwater825-825x496
7 põhjust, miks sidrunivett juua (link)

III Söön iga päev kolm korraliku toidukorda! Praegu on need toidukorrad ikka väga kaootilised ja peale hommikusöögi ma mingeid muid korralike kordi ei söögi. Aga püüan end selles osas parandada ja uuel nädalal iga päev kolm korraliku söögikorda ära süüa.

13220024_1269294136415787_524290815_n

Hommikusöögid on endiselt mu lemmikud!

Püüan nädala pärast kirjutada, kuidas nende kolme eesmärgi täitmine läks ning siis juba uued eesmärgid seada. :)

Mis on Sinu uue nädala eesmärgid? Millised on teie lemmikud lõuna- ja õhtusöögid? Mul on ideid vaja!

Ilusat nädala lõppu! Mina kappan nüüd oma vennatütrele külla.

Tsauki,
Laura