“60-minutiga nädalas vormi” | 1. nädal

Hopstii, esimene nädal möödas!

Olen kergelt öeldes hämmingus ja seda kõige paremas mõttes. Olgugi, et nädal oli selles mõttes raske, et ma tundsin, et mõtlen kogu aeg toidule ja sellele, millal ja mida ma järgmisena tegema pean, oli kõik siiski tehtav. Retseptid endiselt lihtsad ja maitsvad. See toidu kaalumine pole ka tegelikult hull. Hommikusöögi kogused on juba põhimõtteliselt peas, sest söön ikka oma lemmikut putru koos magusa kohupiimaga.

Täitsin programmi umbes 90%-lise täpsusega. Seda ka sellepärast, et mõni päev lihtsalt juhtus, et mõnd pisemat koostisosa polnud parasjagu kodus käepärast ja poodi enam ka minna ei tahtnud. Mulle tundub, et põhjus, miks ma varem alla ei võtnud oli see, et ma sõin liiga vähe. Praegu on kõht põhimõtteliselt kogu aeg täis ja korraga söön täpselt nii palju kui keha vajab.

Trenni tegin ka kava järgi. Alguses tundus hullult lihtne, aga kui harjutusi korralikult järgi tegema hakkasin, polnud asi enam sugugi nii köki-möki. Aga eks ma harjutan edasi ja lähen tugevamaks ka.

Mis mulle endiselt nii väga meeldib on FB grupp, kus üksteist toetatakse, motiveeritakse ja aidatakse. Kõik on nii positiivsed ja treenerid on ka väga kiired vastajad. Põhimõtteliselt igale küsimusele saab vastuse, lolle küsimus pole olemas. Algajaid aidatakse eriti usinalt, “vanad” olijad jagavad nippe ja nõuandeid. Minu meelest on see kogu programmi üks vahvamaid osasid!

Aga nüüd tulemustest ka. Mis selle ühe nädalaga muutunud on?

Ma ise lootsin, et ehk 0,5 kg saab alla nädalaga ja see oleks ka juba väga hea olnud minu jaoks. Mäletate, et ma panin omale väikseks eesmärgiks kaaluda oma sünnipäevaks (26. nov) 65 kg ehk võtta alla 3 kg. Teate mis? Täna hommikul kaalule astudes vaatas sealt vastu 66,6!! See teeb nädalaga -1,4 kg! Ma olen ilmselgelt üllatunud! Ma sõin terve nädala nii nagu pidi, ma ei nälginud, ei pidanud veetma lõpmata pikki tunde spordisaalis või sööma/jooma imeasju. Mega lahe ju!

H. küsis juba reedel, et “kus sa oma kõhu pannud oled?” Järelikult see 1,4 kg isegi paistis välja. Ahjaa, tegin ka kavas ette nähtud cheat meal’i ja sõin väga magusat kooki ja ikka selline tulemus.

Ühesõnaga, ma olen väga rahul ja jätkan usinalt edasi. Muidugi ei oota ma järgmiselt nädalalt samasugust kaalulangust, aga midagi kindlasti läheb veel alla, peab ju minema. :) Niimoodi võiks sünnipäevaks hoopis uue eesmärgi panna, näiteks 62 kg?

Olge ikka minuga ja järgmisel nädalal uuesti. Siis panen uued mõõdud ka kirja. :)

Samal teemal:
“60-minutiga nädalas vormi” ehk sünnipäevaks vormi?
“60-minutiga nädalas vormi” | 1. päev

Varsti, varsti saab üks minu blogi lugejatest omale sama programmi kasutamise õiguse. So stay tuned!

*Mulle päriselt meeldib see programm ja mitte keegi ei pane mulle neid sõnu suhu. Kirjutan kõigest ausalt ja täpselt nii nagu ma ise õigeks pean.

Laura.

18 mõtteid ““60-minutiga nädalas vormi” | 1. nädal

  1. Ma usun, et kui sa nii tublilt jätkad võid isegi 60kg oma sünnipäeva eesmärgiks panna. Nähes kui tubli sa oled esimesel nädalal olnud siis usun, et sa saavutaks selle vabalt :)

    1. Kõige lihtsam on leida blogi parempoolselt ribalt väike bänner “Efektiivsed rasvapõletusprogrammid” ja klikata sinna. Sealt tuleb kohe kogu info ja saab liituda ka. :)

  2. Kas sul ei ole nii, et päevade ajal kaal seisab või lausa tõuseb veidike? Ma olen alati nii kurb, kui päevad on, kuna pingutan kõvasti, söön samamoodi nagu teistel päevadel ja ikkagi näitab kaal sama või isegi rohkem :(

    1. Jaa, mul on sama moodi! Nii palju, kui ma lugenud olen, on see täiesti normaalne. Keha hoiab rohkem vett kinni vm. Ma väga palju ei ole süvenenud. Aga ära sellepärast kurb ole. :)

  3. Hei, kui tohib küsida, siis palju sul nädalas umbes toidu peale kulus? Ma olen ka ise hakanud vaatama erinevaid toitumisprogramme ja just see sama tundub mulle kõige parem, aga noh ma olen ka tudeng ja iga sent on arvel:) siis teaksin umbes arvestada. Ja väga tubli oled ka, jälgin su teekonda edasi!

    1. Sellist kindlat summat ma küll öelda ei oska. Ma pakun, et umbes 15 euro kanti. Mina valin retseptidest odavamad variandid. Sõin vist lausa kolmel päeval tatart. Hommikuti teen putru. Ja asju käin ostmas tavaliselt Maximas, sest seal on asjad odavamad. Eile käisin ja ostsin selle nädala kraami kokku ja läks umbes 20 eurot, aga ostsin kuivaineid varuga ja näiteks pähklid olid sooduses ja ostsin suurema koguse.

      Ühesõnaga, ma arvan, et retsepte on üsna lihtne oma rahakoti paksusega sobitada. :)

    2. Mina olen ka selle programmiga liitunud, ei pea ostma mingeid imeasju, retseptid on lihtsad ja tavalised, et ka pere teised liikmed saavad söönuks. Ei ole lillkapsas kapsaga või õhtusöögiks ainult idud :D Ikka kartul, pruun riis, täisterapasta ja supid ka. Üle 70 retsepti ja koguaeg seda täiendatakse. Mhmh, tuli ka kena promojutt, hehe :D

  4. Laura, Sa oled ikka megatublii! Ma olen ise kaks nädalat kummikomme ja pitsat söönud, cocat joonud ja mitte ühtegi trenni teinud ja guess what, kaal seisab, wohooo :D Proovin ka sel nädalal tagasi rajale saada, et Sinuga samatubli olla :D

    1. Ah, mis sa nüüd! :D
      Sa oled meil ju suur trennikunn, nii et kui selles osas jälle rajale saad, paned võibolla pika puuga ära mulle!

  5. Kas neid retsepte ei saaks kuidagi nii näha, et selle programmiga liituma ei peaks? Ma toitumis- ega trennikava ei taha, need on juba kalmuselt saadud.

    Tahaks lihtsalt tervislikke retsepte ja uusi mõtteid koguda :)

  6. Loen ja imestan! Küll sa oled ikka tubli, Laura!
    Räägi kuidas sul jooksmisega edeneb? Mõtlesin vahepeal isegi, et kutsuks su jooksma. Kuna mul veel põlv taastub operatsioonist ja joosta saan veel vähem, kui minu tavaline vastupidavustrenn seda nõuab, siis mõtlesin, et miks mitte sinuga paar ringi teha, nt Anne kanali ääres :)

    Jõudu ja jaksu sulle !!

    1. Oii, Grete, aitäh! :)
      Jooksmine on praegu tagaplaanil. Keskendun sellele, mis mul kavas kirjas on. Mul on omal mingi kahtlane puusavalu, tuleb siis, kui päeva jooksul liiga palju ringi mütanud olen. Sellepärast väga ei julge joosta ka. Aga samas selline kiirkõnd vm Anne kanali ääres oleks niisama ju ka vahva. :)

      Mul nii hea meel, et omad inimesed ikka ka kaasa elavad mulle. :)

    1. Eks minulgi ole motivatsiooniga raskusi. Aga kui ennast päriselt kokku võtta, on kõik võimalik! :)
      Aitäh!

Leave a Reply