8 viisi, kuidas kaalust alla võtta*

Ei, sa ei leia siit imenippe, kuidas kiiresti alla võtta, sest sellist asja pole olemas. Imenippe pole olemas. Kuid ma tahan sind aidata! Palun loe positus lõpuni! Mõtle, kuidas see sind tundma paneb.

Aga alustame siis!

1. VÕRDLE END KÕIGIGA! – Scrollid Instagramis ja sinu feedi jõuavad kõik need sixpack’i ja bubble buttiga tüdrukud, kelle keha sa endale ihaldad. Jaa, vaata neid pilte! Kurvasta, sest sa ei saa mitte kunagi selliseks! Näed spordiklubis naisi suuri raskusi tõstmas, rinnahoidja katab vaevalt vajaliku piirkonna ja sina möllad seal kõrval pisikeste kahekiloste hantlitega. Sa oled nõrk, mõttetu! Rabele palju tahad, sa ei saa kunagi nii tugevaks!

2. MÕTLE KOGU AEG TOIDULE! – Mida sa hommikuks sööd, kas selles on ikka makrod paigas? Ära unusta, et hommikusöögi ajal oleks juba mõistlik hakata vahepalade peale mõtlema. Lõunaks olgu ikka toit karbiga kaasas, pastast võid und näha. Kana ja tatar, salat kõrvale ja imeline maitseelamus on ju olemas. Õhtul ära üle pinguta, kindlasti söö vähe!! Sa tulid ju just trennist, sa ei TOHI süüa enam, mis kasu sellest trennist muidu oli. Aaa.. õhtu juba käes, oled ikka juba homse menüü peale mõtlema hakanud! TOIT ON ELU!

3. PIITSUTA END SELLE VALE AMPSU EEST! – Sõid kommi jah, kooki ka otsa? Nüüd kütad jõusaalis lisaks kaks tundi. Peaksid end lausa vihkama, rõve oled! Nii ei saa ju alla võtta. See banaan oli ka kindlasti üleliigne. Liiga palju süsivesikuid. Mõtled ka üldse? Tahad sixpacki või ei taha? Unusta ära kõik “hea”! Sulle ei ole ette nähtud. Tahad ilus olla – söö tervislikult! Ema tehtud õunakook ei ole tervislik!

4. KAALU END IGA PÄEV! – veel parem, mitu korda päevas! Jäta see number omale hästi meelde! Lase sellel oma päeva mõjutada. Oled juurde võtnud – paras, ei ole vaja siis puuviljadega liialdada! Peadki terve päeva õnnetu olema, ise oled ju süüdi, järelikult ei pinguta piisavalt. Just see number näitab sinu edu, sinu vormi! Pole tähtis, kuidas sa end peeglisse vaadates tunned või mida pildid/mõõdulint näitab. NUMBER ON PÕHILINE!

5. VIHKA OMA KEHA! – Sa oled ju paks! Mitte midagi pole sinus ilusat. Igalpool vohab pekk, tselluliit, kortsud, veenilaiendid, venitusarmid. Tahad jätkan? Sa oled kole! Ime, et sa üldse julged inimeste seas ringi käia. Seelikud ja kleidid unusta ära, eks! Need pole sulle. Vaata ennast! PAKS OLED! Oled 20 kilo alla võtnud? No ja siis, ikka oled paks! Alati oled paks! Jäädki paksuks, vahet pole palju alla võtad.

6. ÄRA PUHKA! – Ei taha täna trenni minna? Mismõttes? Sa oled sel nädalal ainult 6 korda trennis käinud. Puhkamine on nõrkadele. Tahad tugevaks saada või ei? Siis rassi, higista ja ära virise! Milleks kehal puhkust vaja üldse. Mida rohkem trenni teed, seda rohkem kaloreid kulutad ja seda rohkem alla võtad. Kirstus aega puhata küll.

7. JÄLGI KINDLASTI TOITUMISKAVA! – Ega sa oma peaga ei suuda nagunii midagi normaalset välja mõelda. Aja aga näpuga järge ja nii saad tulemused ka. Ei ole mingit isetegevust vaja, keha ka ära kuula. Teised teavad täpselt, mida sa sööma pead. Kõike on vaja grammi pealt jälgida. Köögis peab olema kaal. Iga suutäis ja gramm on tähtis. Mäletad ju – TOIT ON ELU. IGA GRAMM LOEB!

8. TUJUTSE IGA PÄEV JA KAOTA SÕPRU! – Sul ei ole sõprade jaoks aega. Nad tahavad su kuskile välja sööma viia ja siis sööd sa mingit jura ja põmm, oled endiselt üks räme vaal ja paksmagu. Sul on vaja trenni teha! Hobid ja sõbrad takistavad sinu eesmärke. Ole kogu aeg pahas tujus, nähva oma inimestele, küll nad su siis rahule jätavad. Saadki rahulikult trenni teha ja toidu peale mõelda.

Nii lihtne see ongi! Lase käia!


Tegemist on ilmselgete liialdustega ega puuduta kedagi isiklikult. Küll aga olen mina ise kõik need punktid oma teekonnal läbi käinud ja seetõttu oma tervisele (lisaks füüsilisele tervisele on vaimne pool väga tähtis) korralikult liiga teinud. Ehk aitab see kirjatükk kedagi teist ja hoiab ära need mustad augud, milles mina sipelnud olen.

*Ilmselgelt ei taha ma, et keegi sel viisil kaalu langetaks! Kirjeldatud punktid on äärmused, millesse laskudes ma endale väga hullult liiga tegin ja millest üle saamine võtab paganama palju aega. Ära ole nagu mina!

Tunnistan, et pealkiri on meelega just selline – kes ei tahaks siis teada, kuidas kaalust alla võtta. Aga ma päriselt-päriselt loodan, et minu kogemus päästab mõne teise sarnasest olukorrast.

Laura sportlik sessioon_veeb-60

Laura – sain 90 kilo pealt alla, aga mis hinnaga?
Foto: Maike Tubin

2 mõtteid “8 viisi, kuidas kaalust alla võtta*

  1. Loen ja noogutan. Jah, jah, räme vaal, kook ei ole tervislik. Appi, juba teisipäev ja ma olen ainult ühe korra jooksma jõudnud. Ma jäängi paksuks! Kurat!
    Aga siis jõuab mulle kohale, et ma tegelikult sügaval sisimas ei arva nii. Lootust on :)

  2. Need asjad, mis ma siia kirja panin, olid ju hullud äärmused. Mu mõte ongi see et äärmustesse ei tohi langeda. Asja tuleb suuta mõistlikult võtta, enda keha kuulata ja mitte üle peale. Natuke distsipliini on (eriti alustades) kindlasti vaja, aga hulluks ei tohi minna. :)

Leave a Reply