Brazilian Butt Lift | Fäänsi nimi, kas ka tõhus?

Peale nädalavahetust ja üldse peale eelmist laisklemise nädalat, mis sisaldas liiga palju kräppi sööki, oli paras aeg end uuesti trenni vedada. Nii ma täna oma sammud uude Postimaja MyFitnessi seadsin. Ma olen väga meeldivalt üllatunud. Klubi on avar, seal on ruumi ja eriti vinge on terrass, kus ma päris mitut inimest treenimas nägin, täna oli selleks ju ka veel ideaalne ilm.

Sirvisin eile tunniplaani ja jäin kohe pealkirjas oleva trenni juurde pidama. Mannu käis alles hiljuti seal ja kirjeldas trenni nii, et tekitas minus soovi see ära proovida.

Lõpuks olen suutnud üle saada hirmust, et trennisaalis kõik just mind passivad ja julgen väga vabalt esimesse ritta taidlema minna, ka siis, kui ma konkreetses trennis alles esimest korda olen. Mulle meeldib, kui ma end peeglist näen ja treeneriga kergelt silmsidet võtta saan.

Brazilian Butt Lift

Nii ma ka täna rõõmsalt esimeses reas, otse treeneri vastas positsiooni sisse võtsin. Nagu nimi ütleb, keskenduti 45 minuti jooksul vaid tuharalihastele. Trenn algas kerge soojendusega ja edasi algas 10-minutiline harjutusteplokk. Kokku oli 10 harjutust, millest igaühte minuti jooksul tegema pidid. Harjutused olid erinevad: väljaasted, erinevad kükid, jalasirutused jms. Edasi oli 4-minutiline osa matil, kus tegime erinevaid jalavibutusi, -sirutusi ja -kõverdusi. Mõlemad jalad said oma 4 minutit ja soovitatav oli harjutuste vahepeal mitte puhata. Jajah, hea nali, sest kann ju põleeees! :D Vahepeale mõned puusatõsted erinevate variatsioonidega. Lõppu veel mõned kükiharjutused, põlvetõsted ja viimaseks venitus.

Mul ilmselgelt higi voolas ja tuhar põles. Trenni lõppedes olid jalad päris süldid, aga uskumatul kombel oli tänase päeva jooksul päris kerge liigelda. Ma ilmselt teen väikse update’i homme ja annan teada, mida mu kann sellest trennist tegelikult arvas.

Aga üldiselt on ikka tõesti väga mõnus trenn just neile, kes ilusat bubble-butti või brazilian-butti tahavad. 

Praegu mõtlen, et kurjam küll, oleks võinud veel rohkem pingutada. Tuharalihast treenides on ju eriti hästi tunda, kuidas kann põlema hakkab, aga just sel hetkel ma andsin päris mitu korda alla. Oleks pidanud ikka rohkem pingutama! Sest just sellest hetkest alates hakkavadki tulemused tulema!

Aga homme pean ma kell 6 ärkama, sest ma lähen NTC Pop-up treeningule, kuhu Kristiina (üks treeneritest) rõõmsalt kutsus! Tule sina ka, sest miks mitte kolmapäeva hommikul 7.30 natuke joosta? Kui sa aga kohale ei tule, siis blogist saate selle kohta kindlasti lugeda. Taaskord midagi uut minu jaoks ja olgugi, et mind hirmutab nii vara tõusmine, olen ma põnevil. :)

Olge vahvad,
Laura.

 

4 mõtteid “Brazilian Butt Lift | Fäänsi nimi, kas ka tõhus?

  1. Oo, ms trenni seal terrassil tehti?
    Ma nädala jooksul kahes butt liftis käinud, erinevad treenerid ja hoopis teistsugused treeningu ülesehitused kui Sinu kirjeldatul, tundub, et seal trennis ei hakka niipea igav! Aga mis pingutamisesse puutub, siis järgmine kord jõuad juba rohkem, ega see trenn eest ära jookse ;)

    1. Inimesed ise toimetasid seal terrassil ja personaaltreeneriga toimetas üks seal. Aga see on tõesti lahe, et iga kord midagi erinevat sealt leida võib. Peab kohe kindlasti uuesti minema. ;)

      1. Kuidas täna liiklemine välja näeb? :D
        Mul eilest trennist vist midagi natukene annab tunda, aga eelmise nädalaga ei anna võrreldagi – progress!

        1. Kuule päris okei on, kartsin hullemat. :D Aga kuna ma täna korraliku trenni peale tegin, võib homme hoopis teistsugust seisu oodata, eks ole näha :D

Leave a Reply