Esimest korda CrossFitis

Eelmisel laupäeval käisin esimest korda CrossFiti proovimas.

Üks minu tuttav tegeleb sellega ja ma olin juba ammu tahtnud ka proovida, aga kuidagi ajad ei klappinud. Nüüd siis õnnestus.

CrossFit I&M saal asub Suur-Sõjamäe tänava lõpus, mis on ka kõige suurem miinus kogu asja juures. Igavesti pikk ja tüütu oli sõita sinna. Tegemist oli üsna vana majaga ja saal oli tolmune. :D Aga ega see trenni tegemist ei seganud.

13124487_1047964875290975_7060606332882317531_n

Teener Olga oli nii ilus, täielik girl-crush! Hihii! Kõigepealt tutvustas Olga meile põhjalikult CrossFiti, mismoodi see üles ehitatud on ja millega siis õigupoolest tegemist on. Mul on kõik muidugi meelest läinud, aga sel hetkel sain targemaks küll. Värskendasin oma mälu aga nende kodulehel ja kopin kokkuvõtva osa ka siia.

CrossFit on treeningprogramm, mille peamine eesmärk on arendada inimese füüsilist võimekust võimalikult mitmekülgselt. CrossFit sobib kõigile, sõltumata vanusest ja eelnevast treenitusest.

Sporditreeningu harjutused jagatakse tinglikult kolme gruppi:

1. Paindlikkust tõstvad ja arendavad võimlemisharjutused.
2. Lisaraskustega sooritatavad jõuharjutused.
3. Kestustugevust ja aeroobset töövõimet suurendavad harjutused.

Minu jaoks on paljud liigutused võõrad, sest näiteks kükke tehakse selles trennis hoopis teistmoodi kui  BodyPumpis. Sellepärast oli mul päris raske õiget tehnikat kätte saada.

13062066_1047964858624310_2854603859495402708_n

Esimesed 45 minutit harjutasimegi erinevaid tehnikaid, sest see on ilmselgelt kogu asja aluseks. Kõige keerulisemad olid minu jaoks lõuatõmbed. No ei jaksa mina end kuskile üles tõmmata. Õnneks sai abiks võtta kummilindi või teha tõmbeid hüppega, aga ega ma siis ka väga ei jaksanud.

Tegemist oli sel päeval algajatele mõeldud tutvustava trenniga. Kõige lõpus saime ikka nö trenni ka teha. Paarides tuli sooritada kokku 100 box-jumpi, 80 sangpommi liigutamist kükiga (ma ei tea, kuidas selle harjutuse õige nimi on), 60 kõhulihast ja 30 kosmonauti. Ma loodan, et ma midagi ära ei unustanud nüüd.

13133400_1047964798624316_35037522298213154_n

See võttis muidugi higi lahti ja oli parajalt väljakutsuv aga ära ei surnud. Eks see tutvustav trenn oligi rahulikum, kuid huvitav oli igatahes. Ilmselt prooviks ma asja veel, aga kuna see koht on kodust tõesti nii kaugel, siis ma kardan, et väga sage külaline ma seal pole. :/

13184571_1265041516841049_1133342536_o

Kellele aga huvi pakkuma hakkas, siis Crossfit I&M Facebooki lehelt saab rohkem uurida.

Laura

4 mõtteid “Esimest korda CrossFitis

  1. Tartus on ka Crossfit olemas. CrossFit Tartu täpsemalt.
    Ise käinud seal juba üle aasta ja üsna rahul. :)))

    Tallinnasse muidu tuleb üks Crossfiti box veel. Hetkel veel ehitusekäigus :)

  2. Äkki oleks kellegil aega ja huvi natuke heategevust teha? :) Vaja inimesi veel üle Eesti, sh ka Tallinnasse ja Keilasse.

    ABIPALVE: Osale ja jaga sõpradega – sel laupäeval 14.mail korraldab vähiravifond “Kingitud elu” heategevuslikud suurtalgud, plaanides koguda annetusi ühtaegu enam kui 50 kaubandussõlmes üle Eesti.
    Eesmärk on koguda kokku nii palju annetusi, et kindlustada kõikidele vähihaigetele sel aastal lootus, võimalus terveneda ja elada oma kallite keskel. Et keegi ei jääks viimase õlekõrreta.
    Aga me vajame tänase seisuga (vaid loetud päevad enne talgu infotunde) veel väga palju vabatahtlikke kõikidesse suurematesse linnadesse: Tallinnasse, Tartusse, Pärnusse, Rakverre, Ida-Virumaale, Lõuna-Eestisse, Kärdlasse jm.
    Kes oleks nõus tulema appi ja panustama laupäeval natuke oma aega ja energiat?
    Info ja registreerumine: info@kingitudelu.ee

    Lisainfot võib vaadata ka fbs: Vähiravifond “Kingitud elu”

    1. Mina ise osaleda ei saanud, aga oma rahalise panuse sain tublide kogujate topsi poetatud küll. :)

Leave a Reply