FitLap.ee – veebipõhine toitumis- ja treeningnõustaja

Jaanuari alguses avasid kaalustalla.ee tegijad uue veebipõhise programmi FitLap.ee. Lahked poisid nagu nad on, sain ma endale selle kasutamisõiguse ja ma pean ütlema, et ma olen sillas!

Programm arvestab sinu vanuse, täpse kehakaalu ja vööümbermõõduga. Iga päeva kohta saad koostada ise menüü vastavalt sellele, mis kodus on või mida rahakott lubab. Toidukordade hinnad on välja toodud ning enim meeldinud toidud saab lemmikute hulka lisada. Lisaks on retsepti juures ära toodud võimalikud asendused ja nende täpsed kogused. Iga päeva peale tuleb märkida, kas teed sel päeval trenni või ei. Vastavalt sellele muutub hilise õhtusöögi kogus. Oma kaalu saad pidevalt uuendada ja nii muutuvad retseptides kogused.

Kaalulangetaja jaoks on elu imelihtsaks tehtud! Muudkui vali retsept välja ja söö! Valik on seal tõesti suur ja ma kahtlen, kas ma üldse kunagi kõik retseptid suudan läbi teha. Kõigele lisaks on olemas ostunimekiri. Kui nädala või teatud päevade menüü paika pandud, saad ostunimekirjast vaadata, mida kui palju vaja läheb. Ei pea ise üldse vaeva nägemagi. Ideaalne programm mugavatele ja rutiini kartvatele inimestele. Saad FitLapi sisestada ka oma pereliikmete andmed ja nemad ka tervislikult toituma panna. Mugav!

Lisaks on programmis treeningkavad. Eraldi on olemas nii kodune treeningkava kui ka jõusaali oma. Valida saab erinevate tasemete vahel vastavalt sellele, milline on eelnev treenitus.

Veebilehel on pidevalt võimalus treeneritega nõu pidada läbi live chat’i. Vahetu suhtlemine ja abi saamine on ilmselt samuti paljude jaoks oluline.

Mina olen FitLapiga väga rahul ja ma ütlen seda täitsa omast kogemusest, mitte lihtsalt reklaami mõttes. Kuidagi eriti lihtne on see 4 toidukorda oma päeva mahutada ja tühja kõhu üle ma küll kurta ei saa. Tundub, et asi töötab hästi. Kaalusin esmaspäeval 65 kg (olin haiguse ja kodus olemisega omale kilokese juurde hankinud) ja täna hommikul näitas kaal 63,9. Pole üldse paha, ütleks mina selle peale. :)

Et te saaksite aru, millest ma räägin, siis ma pildistasin kaks päeva oma toidukorrad ülesse.

söök1

Variant1:
Hommikusöök – mozzarella salat tomati ja basiilikuga. Mul parasjagu basiilikut polnud. Kõrvale puuvili, mille mina enne trenni ära sõin.
Lõunasöök – Näkileib avokaado ja kodujuustuga. Lisaks puuvili.
Õhtusöök – Täisteramakaronid hakklihaga. Algses retseptis on ettenähtud riis, aga asendused lubavad makarone. Täiesti old-school söök ju.
Hiline õhtusöök – Keefir + puuvili.

söök2Variant 2:
Hommikusöök – Kodujuustu salat munaga. Kõrvale puuvili.
Lõunasöök – Banaanipannkoogid kohupiima ja mandlijahuga.
Õhtusöök – Kartulid ja kotletid. Hapukoor on pildilt puudu.
Hiline õhtusöök – Porgand pähklitega.

Seega, kõik Fitlap’iga liituma!

Lisaks meeldetuletusena, et veel viimased päevad kestab sõbrapäevaloos!

Laura.

3 mõtteid “FitLap.ee – veebipõhine toitumis- ja treeningnõustaja

  1. Oi, oi! See on küll liiga vähe sööki, kallikene!
    Mozzarella ja natukene tomatit ei ole küll piisav hommikusöök. Palun muuda oma söömist, Su keha muidu nõrkeb.

  2. Kuna sina seda kasutad, siis kas selle toitumiskavaga saab teada ka kui palju kaloreid sa sel päeval sisse sööma peaksid (olenevalt sinu eesmärgist)? Mitu toidukorda sööma peaksid? Kas pean kohe hommikul teadma, mis mu menüü olema saab, et programm näitaks kui mitu kalorit mingi toidukord olla võib? Kui tean et vahepalasid ntx sel päeval ei söö, siis kas siis näitab, et saad teistel söögikordadel portsjonid suuremad?

    1. MIna ei tea kaloritest midagi. Oma eesmärgi paned sa programmiga liitudes paika, samuti oma mõõdud. Sööma peab 4x päevas, millest viimase toidukorra kogu sõltub sellest, kas teed päeval trenni või ei. Kõik toidukorrrad on sama kalorsusega, seega võid päeva jooksul otsustada, mida sööd. FitLapis otseselt vahepalasid ette nähtud polegi, vaid vastavalt kas 3 täiskorda + 1 poolik toidukord, või 4 täistoidukorda. Oluline on, et sööksid päeva jooksul kõik ette antud kogused ära. Vajadusel võid näiteks ühe täiskorra poolitada ja teha selle nö vahepaladeks. Kalorite peale ise mõtlema ei pea, seda teeb programm ja kõik on sinu jaoks välja arvestatud. Ma ei tea, kas suutsin su küsimustele vastata. Kui jäi midagi arusaamatuks, küsi aga julgelt. :)

Leave a Reply