Jooksmisest, vee joomisest ja lõunauinakutest

Ma juba tean, et see postitus tuleb selline kõigest ja mitte millestki, ehk tüüpiline lobapostitus.

Käisin esmaspäeval jooksmas. Õigem oleks vist öelda sörkimas, sest tempo oli aeglane, aga mina loen seda enda jaoks jooksmiseks. Tegelikult läksin nagu ikka kiirkõndi tegema. Plaan oli tund aega korralikus tempos kõndida. Pulss ei tahtnud kuidagi tõusta ja tundus, et kõnd jääb nõrgaks. Nii umbes 3 kilomeetrit kõndisin ja siis otsustasin jooksmist proovida. Jälgisin pulssi ja mõtlesin, et nii kui liiga kõrgeks läheb, võtan jälle kõnni peale. Ja hoppa, suutsin joostes pulsi alla 150 BPMi hoida. Seega palju parem olukord, kui viimane kord joostes.

Lõpuks jooksin kokku 7 km ehk et õhtuga kokku ilusad 10 kilomeetrit! Täiesti õige hetk oli jooksmiseks, hingeldama ei ajanud, suutsin isegi terve aja läbi nina hingata, jalad liikusid kergelt all ja kui kell poleks nii palju olnud (ja kõht poleks imelikke asju tegema hakanud) oleksin ma vist isegi veel jooksnud. Teate ju seda tunnet, kui KÕIK klapib!

Hilisema analüüsi käigus tekkis tunne, et ehk mul ongi vaja mõned kilomeetrid enne nö sooja teha ja just kõndides ning siis jooksule üle minna. Kui ilm homme lubab, siis lähen proovin uuesti samamoodi. Täna võimlen veits hantlitega kodus.

Vee joomine on mul praegu aga väga kesine. Miskipärast ei taha mul see vee tarbimine õigetes kogustes välja tulla. Praegu joon kindlatel aegadel kindlad kogused – hommikul üks kruus ja õhtul kaks kruusi, see teeb umbes 750ml, mis on ilmselgelt liiga vähe. Seda enam, et kupumasaaži toimeks on vee joomisel ka oma tähtis koht (sellepärast õhtuti ka see kindel 2 kruusi).

Hästi totter mure, mis mul vee joomisega veel on, on see, et mulle ei meeldi tegelikult tassist/klaasist vett juua, pudelist palju mõnusam. AGA kõik mu veedpudelid hakkasid mingil hetkel vett läbi laskma. Nii LesMillsi pudel, tavaline rattaveepudel, EQUA pudel.. kõik noh. Kas on olemas üldse sellist veepudelit, mis ei lase läbi ja mille saab vabalt käekotti visata hirmu tundmata?

See nädal on kuidagi unine olnud. Olen pidanud hommikuti varem ärkama ja seetõttu magan ma peaaegu iga päev lõunaund (täna jäi vahele!). Asi poleks ehk väga hull, kui uneaeg oleks u 30-60 min, aga ma magan ikka 2,5 tundi jutti! No lihtsalt nii uni on! Püüan järgmine nädal asjad kuidagi nii sättida, et hommikul natuke rohkem magada saaks, ehk pean siis päeva ikka vastu. Või peaks selle päevase väsimuse pärast natuke muretsema? Sest tegelikult magaks ma ka siis lõunaund, kui ma kell 9 hommikul ärkan.

Õnneks on homme juba reede ja nädalavahetuseks on juba mitu toredat tegevust plaanis!

Nüüd tõmban aga otsad kokku ja viskan trenniriided selga. Võrkpalli taustal on ideaalne end nats liigutada. :)

Laura

13115856_1256917084320159_2070731739_n

8 mõtteid “Jooksmisest, vee joomisest ja lõunauinakutest

  1. Trenn väsitab keha. Ma ka läksin 9 km jooksma eile, aga kuidagi kerge oli ja jaksasin üle pika aja 14-15 km joosta. Mõnus.
    :) ja 2-tunnised lõunauned on ka mõnusad, ainult kui ärgata, siis tekib tunne, et on hommik :D

    1. Eks kindlasti trenn väsitab. Ma tegelikult arvan, et pean vist täna ikkagi jooksu vahele jätma, homme ja ülehomme on plaanis natuke teistsugused ja raskemad trennid, et üks puhkepäev kuluks vast ära.
      Mul võtab peale ärkamist päris pikalt aega, et selge pilt ette saada. :D

  2. Ma teen ka tihti lõunal uinakut. Kuna mul pisike kutt tahab nagunii magada, siis on hea põhjus ise ka veidi pikutada :) Aga lõunaunega on minu puhul see värk, et kui ma magan kauem kui 45 minutit, siis võib õhtu korstnasse kirjutada. Siis olen ma nii uimane ja oma mullis, et mingit trenni pole suuteline enam õhtul tegema. Aga ega ma olegi trenni koha pealt rohkem hommiku inimene :)

    1. Ma olen küll peale oma 2,5-tunnist und üsna uimane, aga umbes tunniga lööb pildi selgeks ja jagub õhtuks ka energiat. Kuigi, mulle meeldivad ka pigem hommikused trennid. :)

  3. Rõõm lugeda, et jooksmine hakkab sujuma.
    Vabad päevad või haiguste ajal on nii mõnus lõunauni. Öösel nagunii kaheksat soovituslikku tundi täis ei tule naljalt mul, seega teen puudujäägid tasa.

    1. Ma loodan, et jookmisega jääbki sujuma. :)
      Ma kohe ei saa ilma selle uneta, silm vajub iseenesest kinni, kuigi ma ikka 7 tundi magan ikka öösel tavaliselt.

  4. Ma soovitan sulle appi Plant Nanny. Ma olen igasugu erinevaid appe proovinudn et vee joomist joonel hoida aga pole mõjunud. See mõjub. Seal on lihtsamt nii armsad lilled ja nad reaalselt surevad seal ära, kui ma neid ei jooda. Nii ma siis joodan neid. Ja nii muuseas siis ennast ka.

    Kui sul pudelid läbi lasevad, siis ehk on tihendid läbi läinud. Vaata kas tihenditeibiga poleks võimalik olukorda parandada.

    1. Tõmbasin selle app’i omale ja siiani on mu vaene taimeke üsna veenäljas olnud. Aga ma arvan, et nädala sees on lihtsam toimetades on lihtsam nende märguannete järgi juua. :) Aitäh soovituse eest!

Leave a Reply