Valisin avapildiks oma ühe kõige lemmikuma pildi meist, sest miks mitte!
Uus nädal juba poole peal ja ma polegi veel kirjutama jõudnud. Ma väga lootsin, et ma saan selle postituse juurde mõne illustreeriva pildi, aga ma ei julgenud isegi Jandrit paluda, et joujou, teeme oma trennist pilte. Kui ta seda nüüd loeb (ta vahel vist ikka loeb mu postitusi 😀), siis ta võibolla on ise nõus ja ma ei peagi paluma, hihii!
Ma olen juba üsna pikalt unistanud, et saaksime koos trennis käia ja üksteist niiviisi motiveerida. Mina saaks Jandrit juhendada, üks hetk viiks ta ehk rühmatrennidessegi (NTC+ Challenge hakkab ju!) ja tema on mulle motivatsiooniks rohkem pingutada. Uus aasta oli ideaalne võimalus uute harjumuste loomiseks ja nii õnnestus mul Jander trenni saada.
Pika tööpäeva lõpus on end üsna raske motiveerida, et mitte diivanile lebotama jääda. Sellepärast on ideaalne trenn ära teha kohe hommikul. Jander, kes pole kunagi hommikuinimene olnud ja kelle üles saamiseks ma vahel pea peal seisma pean, on nüüd vapralt minuga koos trennis käinud. Sätime nii, et oleksime u 7.30 kohal ja lõpetame 8.30-8.40 paiku, et tööpäeva alguseks valmis olla. Ideaalne variant ju! Hommikuti ärkamine pole minu jaoks miskit hullu, aga Jander peab sellega veel veits harjuma. Ega ma ka väga leebe pole olnud, hommikuti allahindlusi ei tee ja ikka kütame mõnuga, kui juba saali sai mindud.
Esmaspäeva hommikul oli mul endal ka selline tunne, et tegelikult tahaks kauem magada, sest olin pikast nädalavahetusest väsinud. Kuna meil on aga kokku lepitud, et esmaspäev on trennipäev, ei saanud ma mitte kuidagi seda ära jätta. Just sellepärast, et Jandrile harjumus tekitada. Ja see ongi eriti lahe koos treenimise juures, et ei saa ei mina ega tema viilida. Kui ikka on kokkulepe, siis ei saa sellest nii kergelt taganeda. Nüüd on meil välja kujunenud trennipäevadeks E, K ja R, millest üks rohkem lihastrenn, teine vastupidavus ja kolmas vastavalt enesetundele või tujule. See nädal lähme reedel vist hoopiski ujuma.
Lisaks sellele saab koos trennitades teha paarisharjutusi, mis asja veel huvitavamaks teevad. Vähemalt minul on küll täiega lahe mõelda harjutusi, mida koos teha saame ja mis samal ajal mõlemale piisava koormuse annaks.
Kui teil on huvi harjutuste vastu, mida saab paaris teha, andke mulle kommentaarides teada. Ehk ma saan Jandri nõusse ja saame kuidagi piltide/videona need harjutused ette näidata. Püüdsin küll harjutuste kirjeldused siia kirja panna, aga see jäi suht segane jutt, nii et sellest poleks mingit kasu olnud.
Iiiigathes, mis ma öelda tahan on see, et vedage teiegi oma peikad trenni. Uskuge mind, see on täiega lahe! Kui peikat võtta pole, leidke mõni sõbranna või sõber või töökaaslane, kellega koos toimetada. Koos on ju alati kergem, distsipliin on ka tugevam ja palju lõbusam on ka!
Kui teil trennide osas veel mingeid mõtteid on, siis andke nendest ka teada. Kuna jõusaalid on nüüd jälle rohkem rahvast täis, näeb ka rohkem ebakorrekset tehnikat ja seda ka kõige tavalisemate harjutuste juures. Ehk tasuks kirjutada mõnest enamlevinud veast? Või tuua lihtsalt näiteid, kuidas trenn läbi viia kasutades ainult hantleid või sangpommi või kummilinti? Pakuks sellised asjad huvi teile? Jah? Ei? Let me know!
Aktiivset nädala jätku!
Laura
Meie päris esimese ühise jõusaalitrenni selfie! 😉
11 kommentaari
Helen
10. jaan. 2018 at 12:37Mul isegi sõbrannadega raske koos trenni teha – elukaaslasest ei räägigi. Viimasega on meil trenni osas liiga erinevad huvid ja kuna tal on põlvedega jama, siis kõiki trenne ta teha ei saa ka. Sõbrannadega on isegi kepikõnni osas keeruline – üks on minu jaoks aeglane, teise jaoks olen mina liiga aeglane (noh, ta on must jupp maad pikem, st tal pikem samm ka).
Laura
11. jaan. 2018 at 06:37Siis on natuke keeruline tõesti. Aga kui teha mõni lihtne jõusaalitrenn, kus harjutuse raskusaste on vastavalt hetke tasemele, siis natuke saaks ikka koos trennitada ka ma usun.
Arra
10. jaan. 2018 at 07:56Jah, kirjuta enim levinud vigadest! 😀 Ma ka alles aasta lõpu poolel hakkasin esimest korda jõusaalis käima ning kuigi elukaaslane juhendab vahel, siis kunagi ei tea…vb ikka kuskil ebakorrektne tehnika.
PS: Mul vastupidi, elukaaslane veab trenni kaasa, kui ma ise vb ei viitsikski (kuigi eks vahel olen mina ka see, kes ütleb, et kuule läheme trnni nüüd 😀 aga pigem ikka temal plaan paigas). Eriti joosta on koos hea, sest mina vb jookseks palju vähem, aga kui ikka koos minna, siis ei saa üksi poole pealt katki jätta niisama kergelt 😀
Laura
11. jaan. 2018 at 06:39Saab tehtud! 😉
Elukaaslasele sel juhul kiitus. 😀 Ja see ongi ju hea, kui vähemalt üks eriti entukas on, sest ma usun, et sul on alati hea meel, et trenn tehtud sai.
Me teeme soojendust lindil ja vahel jookseme natuke rohkem ka, sest Jandrile meeldib joosta ja see lindivariant on täiega hea. Saame kõrvuti olla aga mõlemad ikka oma tempodes (ma lihtsalt pole eriline jooksja oma põlvede pärast):
Mariliis
11. jaan. 2018 at 07:27Noh, muna vedasin ka mehe jõusaali. Ma tegelukult ei pidanudki väga vedama, sest mees tahtis pigem ise tulla. Ta lihtsalt polnud julgenud üksi minna ja me siis palkasime lapsehoidja selleka ajaks, et saaksime koos minna. Oleme nüüd juba 2 korda käinud koos ja ma pean piilikkusega tunnistama, et koos ma väga küll trenni teha ei viitsi.
Ses suhtes, et mul oma tempo ja harjumuspärased masinad ja siis mees tahab ka proovida ja siis ta ootab seal kõrval senikaua. Ja see on nii häiriv. Ma ikka ähin seal masinal, suu on krimpsus, nägu punane. Mul ei ole aega kellelegi tähelepanu pöörata 😀
Ma olin nõus mehega koos käima paar korda selleks, et ta edaspidi üksi hakkaks käima 😀
Teda motiveeriski minema see, et ma olen peale jõusaali alati nii heas tujus. Tahtis ka. Ta hakkas tööstressi nii maandama 🙂 tegi aastase lepingu ja siiani on ikka igal vabal päeval käinud. Aga tema trenni intensiivsus on ikka hoopis muu, kui mul. Ta alustab suhteliselt algusest ja vajab rohkem puhkust. Mul ei ole sellist aega 😀 #nobodygottimeforthat #badwife #käinmeeleldiüksi
Arra
11. jaan. 2018 at 07:11Huvitav, ma pole kunagi eeldanud, et kahekesi koos jõusaali minnes peaks ühiselt asju tegema 😀 Kohe, kui ninapidi koos ei ole, on palju muhedam 🙂
Ma enda elukaaslasega teen koos ainult soojendust (st et me siis alustame reeglina stepperitega ja need on kõrvuti). Ja peale seda teeb kumbki enda kava omaette. Tõsi, esimesed korrad, kui ma masinaid veel ei tundnud, siis tõesti elukaaslane juhendas, et kuidas miski käib ning sellevõrra tema trenn tõesti kannatas natuke…aga samas ta tegi siis vist lihtsalt veidi kauem, sest mul läks pesuruumis ka igavik 😀 Minu meelest see on ka juba nö koos tegemine ja tore, kui lihtsalt saab ühiselt minna ja tulla ning vahepeal mõnda asja koos teha ainult. Aga see eeldab, et saab graafikud klappima, mis samas on jällegi hea mugav, sest kui nagunii tahame koos süüa ka jms, siis ei ole nii mingit teemat, et ei saa veel õhtust süüa, sest teine on trennis/läheb kohe ja ei taha enne vms.
Haha. Praegu kiidan siin ühist trenni tegemist taevani, aga alles aasta tagasi olin seda meelt, et mina küll kellegagi koos nt joosta ei taha 😀
Laura
17. jaan. 2018 at 11:59Jandril oli sama teema, et ei tahtnud kohe üksinda minna. Aga no mulle ikkagi meeldib koos. 😀 Esiteks ma saangi teda õpetada ja teiseks.. ma pole veel väga tundnud, et ma üldse ei saaks oma trenni teha. Kuna ma teen palju just vabade raskustega, siis saame mõlemad vastavalt oma vormile raskused võtta ja ikka omas tempos teha. 😀
Aga nagu Arra ütles, siis on tegelikult ka juba see tore, kui saab lihtsalt koos minna ja tulla ja saalis võib kumbki oma asja teha.
Regiina
11. jaan. 2018 at 08:21Mul on hetkel enamus trennid üksinda agavahel õnnestub jooksumatkale ühe sõbrannaga minna ja siis see 2-3h lendab linnutiivul või teise sõbrannaga jõusaali. Oi, me motiveerime üksteist nii, et pärast on raske saalist väljakomberdada 😀 Mõlemad oleme suhteliselt sama tugevad ja siis on eriti hea koos teha 🙂 Mehega ma vist ei läheks 😀 ja keegi peab lapsi ka hoidma ju 🙂
ootame siis koos pilte ja värki särki kah 😀 näidake, mis te suudate 🙂
Laura
17. jaan. 2018 at 11:56Meil pole lapsi vaja hoida õnneks. 😀
Mul jälle see jama, et ma tahan treenida hommikuti või päeva esimeses pooles, aga siis on kõik mu sõbrannad tööl või koolis vm. Sellepärast kasutan meest ära, keda hommikuti trenni vedada saan. 😀
Kaidi
17. jaan. 2018 at 11:07Guugeldasin juhuslikult ideid, mida pakkuda soolaleiva peol ja sattusin siia blogisse,küll aga mõne aasta tagusesse postitusse. Olin üsna kindel, et enam see blogi ei tegutse, aga nii suur oli rõõm, kui nägin, et värsked postitused on täiesti olemas ja blogi on aktiivne. Niii äge, sain endale taaskord ühe üli mõnusa blogi juurde, mida teetassi kõrval lugeda! Sul on nii hea ja sidus tekst, et mõtted jooksevad kiirelt kohale ja huvitav on ka. Natukene randomi sisuga kommentaar hoopis teisest valdkonnast postituse all, aga tahtsin oma rõõmu jagada 😀
Laura
17. jaan. 2018 at 11:57Issversussver! Nii tore! Aitäh-aitäh! Tere tulemast! 🙂 🙂