Eelmisel laupäeval käisin esimest korda CrossFiti proovimas.

Üks minu tuttav tegeleb sellega ja ma olin juba ammu tahtnud ka proovida, aga kuidagi ajad ei klappinud. Nüüd siis õnnestus.

CrossFit I&M saal asub Suur-Sõjamäe tänava lõpus, mis on ka kõige suurem miinus kogu asja juures. Igavesti pikk ja tüütu oli sõita sinna. Tegemist oli üsna vana majaga ja saal oli tolmune. 😀 Aga ega see trenni tegemist ei seganud.

Teener Olga oli nii ilus, täielik girl-crush! Hihii! Kõigepealt tutvustas Olga meile põhjalikult CrossFiti, mismoodi see üles ehitatud on ja millega siis õigupoolest tegemist on. Mul on kõik muidugi meelest läinud, aga sel hetkel sain targemaks küll. Värskendasin oma mälu aga nende kodulehel ja kopin kokkuvõtva osa ka siia.

CrossFit on treeningprogramm, mille peamine eesmärk on arendada inimese füüsilist võimekust võimalikult mitmekülgselt. CrossFit sobib kõigile, sõltumata vanusest ja eelnevast treenitusest.

Sporditreeningu harjutused jagatakse tinglikult kolme gruppi:

1. Paindlikkust tõstvad ja arendavad võimlemisharjutused.
2. Lisaraskustega sooritatavad jõuharjutused.
3. Kestustugevust ja aeroobset töövõimet suurendavad harjutused.

Minu jaoks on paljud liigutused võõrad, sest näiteks kükke tehakse selles trennis hoopis teistmoodi kui  BodyPumpis. Sellepärast oli mul päris raske õiget tehnikat kätte saada.

Esimesed 45 minutit harjutasimegi erinevaid tehnikaid, sest see on ilmselgelt kogu asja aluseks. Kõige keerulisemad olid minu jaoks lõuatõmbed. No ei jaksa mina end kuskile üles tõmmata. Õnneks sai abiks võtta kummilindi või teha tõmbeid hüppega, aga ega ma siis ka väga ei jaksanud.

Tegemist oli sel päeval algajatele mõeldud tutvustava trenniga. Kõige lõpus saime ikka nö trenni ka teha. Paarides tuli sooritada kokku 100 box-jumpi, 80 sangpommi liigutamist kükiga (ma ei tea, kuidas selle harjutuse õige nimi on), 60 kõhulihast ja 30 kosmonauti. Ma loodan, et ma midagi ära ei unustanud nüüd.

See võttis muidugi higi lahti ja oli parajalt väljakutsuv aga ära ei surnud. Eks see tutvustav trenn oligi rahulikum, kuid huvitav oli igatahes. Ilmselt prooviks ma asja veel, aga kuna see koht on kodust tõesti nii kaugel, siis ma kardan, et väga sage külaline ma seal pole. :/

Kellele aga huvi pakkuma hakkas, siis Crossfit I&M Facebooki lehelt saab rohkem uurida.

Laura